Theo nghiên cứu từ Đại học Y khoa Sport Hoa Kỳ, ít nhất nhị lần một tuần, người chơi nên kéo căng những nhóm cơ chính. Chỉ với 15 phút thực hiện bài tập kéo giãn thân thể người chơi sẽ phần nào giúp thân thể được thư giãn, loại bỏ căng thẳng ra khỏi […]
thu gian
người chơi nên sắm tách trà thảo mộc nào để chống lại chứng mất ngủ mỗi tối?
Theo Viện Y tế Quốc gia, ước tính sở hữu khoảng 70 triệu người mắc ít nhất một vấn đề về giấc ngủ. người chơi sở hữu biết chỉ một tách trà thảo mộc hoàn toàn sở hữu thể làm hạn chế căng thẳng và đưa người chơi vào giấc ngủ giản dị và đơn […]
10 phút mỗi ngày với yoga giúp cải thiện giấc ngủ
những bài tập yoga trước lúc ngủ giúp game thủ dễ đi vào giấc ngủ hơn, nhờ đó game thủ sẽ sở hữu được một ý thức sảng khoái vào trong ngày hôm sau. game thủ nên sẵn sàng cho bạn một giấc ngủ ngon và thư thái ý thức bởi phương pháp dành 10 […]