Estrogen là một loại hormone được sinh sản trong buồng trứng của con gái mở đầu từ tuổi dậy thì. Hormone này còn mang nhị tầm quan trọng quan yếu nhất là điều hòa chu kỳ kinh nguyệt cũng như hoạt động của hệ sinh sản và duy trì, xúc tiến sự phát triển những đặc điểm sinh dục nữ giới như ngực, mông, lông, tóc, v.v.
Thay vì sử dụng những loại thuốc làm tăng estrogen, một loại hormone sinh dục nữ giới trong thân thể, với khá nhiều nguy cơ gây ra những tác dụng phụ ko mang nhu yếu, mang một phương pháp để hồi sinh lượng estrogen của game thủ bởi phương pháp ăn những thực phẩm mang chứa chất tái tạo estrogen.
Điều này sẽ hỗ trợ game thủ thăng bởi lại nội tiết tố, song song mang lại cảm giác hạnh phúc và khỏe mạnh. game thủ nên xẻ sung 5 loại thực phẩm sau để tăng cường sức khỏe và tăng lượng estrogen cho thân thể.
Đậu nành và những sản phẩm từ đậu nành
Nói tới thực phẩm xẻ sung estrogen thì trước tiên phải kể tới đậu nành. Đậu nành là thực phẩm được sử dụng khá phổ quát ở những chị em cũng như những cơ sở sinh sản những sản phẩm tác dụng tương trợ nội tiết cho con gái. Đậu nành chứa một lượng to phytoestrogen (hoạt chất tương tự như estrogen) cùng theo với khá nhiều loại vitamin và khoáng vật. Nói về mức độ xúc tiến của đậu nành tới lượng estrogen trong thân thể, vẫn còn đó nhiều ý kiến trái chiều và tranh cãi.
Đậu xanh
Đậu cô ve hay còn gọi là đậu cô ve giúp cung ứng một lượng phytoestrogen cho thân thể, kích thích nội tiết tố nữ giới. Một trong những món ăn ngon, xẻ, giàu chất dinh dưỡng được chế biến từ đậu xanh là giá đỗ.
Đậu đen
Đậu đen là một loại thực phẩm được sử dụng thoáng rộng để thay thế thịt. ko chỉ mang xẻ sung estrogen tự nhiên cho thân thể, đậu đen còn chứa đựng nhiều chất xơ, mang tác dụng hạ cholesterol rất tốt, nước đậu đen còn tồn tại tính giải nhiệt, sử dụng trong những bài tập xẻ âm hoặc hạn chế cân.
Đậu Hà Lan
Đậu Hà Lan chứa những chất dinh dưỡng thực vật, magie, vitamin C, chất xơ, sắt và một lượng nhỏ kali mang tác dụng tăng cường nội tiết tố nữ giới, song song kích thích hệ tiêu hóa, tốt cho dạ dày.
Hạt mè
một số trong những nghiên cứu đã chỉ ra rằng lignans (một dạng phytoestrogen) trong hạt mè và dầu mè giúp tăng tổng hợp sinh sản estrogen. Trong một nghiên cứu thử nghiệm được thực hiện bên trên những người tự nguyện sử dụng bột vừng với liều lượng 50g / ngày trong 35 ngày liên tục, kết quả cho biết hoạt tính estrogen tăng lên rõ rệt. cùng theo với đó, chỉ số cholesterol mang dấu hiệu hạn chế.
